Ára: 2995,- Forint
Kedvezményes ára: 2845,- Forint

Tartalom:
A labdarúgás története

Futball – a négyezer éves játék

A 19. századi angol labdarúgás

A labdarúgás Magyarországon

Felszerelés

A futballcipő

A mez és a nadrág

Védőfelszerelések

A teljesítményt meghatározó tényezők

Technikai készségek

• Labda nélküli mozgás
• Labdakezelés
• A labda vezetése és terelése
• Trükkök és cselek
• A labda le-, illetve átvétele – a gyors labdakezelés
• Rúgásfajták
• Labdaszerzés, szerelés

Erőnléti készségek

• Erőnlét a szabadidő- és versenysportban

Edzésmódszerek

• Erőedzés
• Erőnléti edzés
• A gyorsaság fejlesztése
• A mozgékonyság fejlesztése
• Az ifjúsági játékosok erőnléti edzése
• A köredzés
• Edzésterv amatőröknek
• Edzésterv profi futballistáknak

Taktika

A taktika jelentősége a teljesítményben

Taktikai elemek

• Üresbe futás
• Védekezési formák
• Játékrendszerek
• A posztok taktikai feladatai
• Rögzített játékhelyzetek
• A játéknap taktikája
• Az ellenfél játékstílusa

Sérülések és kezeléseik

Kezelési formák

• Borogatás, fagyasztás
• Iszappakolás
• Masszázs
• Egyéb kezelési módok
• Mozgásterápia – egyéni gyógyulás

Sérüléstípusok

• Izomhúzódás
• Izomszakadás
• Ficam
• Szalagszakadás
• Térdízület-sérülés
• Achilles-ín-sérülés

Az elsősegély-felszerelés

Napjaink labdarúgásának szabályai

Eredménylista

Híres játékosok és edzők

Kislexikon

Ára: 2498,- Forint
Kedvezményes ára: 2373,- Forint

Honnan származnak a latin-amerikai táncok?

Hogyan táncoljuk a latin-amerikai táncokat?

Rövidítések

Samba
...

---

szabadidő hobbi gyermekkönyvek színes ötletek sorozat építkezés felújítás fortélyok sorozat lakberendezés kertészkedés csináld magad könyvsorozat egészség famunkák bútorok mestermunka könyvsorozat építészet művészet kultúra kertünk növényei könyvsorozat szakácskönyvek gasztronómia megújuló energiaforrások fitten egészségesen könyvsorozat stílus zöldkönyvek faipari könyvek csináld magad lakás lakáskultúra Top10 kisállataink gondozása ápolása könyvsorozat fűtés tankönyvek fűtés Top10 házi praktikák fürdőszoba fortélyok sorozat román nyelven divat Építési ABC könyvsorozat sportkönyvek Kísérletezzünk! könyvsorozat kutyavilág könyvsorozat házépítés könyvsorozat karácsonyi díszek Karácsony tapétázás Magyar Hadiviseletek könyvsorozat festés akció vízszigetelés virág villanyszerelés Kisenergiájú házak könyvsorozat Kis műterem könyvsorozat kert hegymászás gyöngyfűzés gyöngy bútor üvegművészet üvegfestés öntözőrendszer öntözés ékszerkészítés ékszerek állványzatok zöldtető zöldfűszerek zászló zsaluzás vízkultúra virágágyás viráglexikon veteményeskert vetemény varrás Természetes kő a ház körül és a lakásban terasz tejtermék tej teherhordó fal szövés szobanövény szellőző szaniter rózsaív Riasztókészülékek pulzusmérés pergola patchwork passzívház papírhajtogatás papagáj növényápolás növénytámasz népi építészet napraforgó mézeskalács mázolás mák muskátli modellvasút modellezés makettépítés makett lodzsa likőrkészítés likőr lexikon lakás Kültéri burkolatok környezetvédelem költségbecslés kémény kárpitozás kovácsolás kovácsolt kisbútor kerámiaburkolatok kertészeti könyvek kertépítés kerttervezés keresztszemes hímzés kanári kandalló jégkorong játék Játszóeszközök jelmezek intarzia hőszivattyú hímzés házi készítés hidegburkolás Hastánc hangtechnika gyümölcslé készítés gyümölcslevek gumiszalag grillező gipszkartonozás gipszkarton füszer füstölő Futólépésben a maratonig formára nyírt növények fizikafeladatok festészet felújítás Fapolcok Famunkák mindenkinek könyvsorozat falazat fajáték faesztergálás faburkolat erkély engedélyeztetés egynyári edzés burkolat Biztonsági berendezések biokertészkedés bio beépítés befőzés Balaton felvidék aszalás aszalt zöldség aszalt gyümölcs alapozás alakfák akvarell Adventi koszorú Advent ablak