“Csináld Magad!” Könyv.City - szakkönyvbolt

Ára: 1498,- Forint
Kedvezményes ára: 1423,- Forint

Előszó

A búvárkodás anatómiai háttere
Táplálkozás és anyagcsere
Légzés

Ára: 1498,- Forint
Kedvezményes ára: 1423,- Forint

Előszó

A kerékpározás története, híres kerékpárosok
A mai irányzatok: az országúti és a hegyi kerékpározás

Ára: 2995,- Forint
Kedvezményes ára: 2845,- Forint

Bevezetés
Testünk alapjai
A csontok
Az ízületek és a szalagok
Izmaink – a mozgás erőművei
Hogyan épül fel egy izom?

Ára: 1498,- Forint
Kedvezményes ára: 1423,- Forint

A hegyen

Túrázás

Felszerelés

Hegymászó cipő

Ára: 1498,- Forint
Kedvezményes ára: 1423,- Forint

Az aerobik elmélete

Mi az aerobik?

Történeti áttekintés

Társadalmi jelentőség

Ára: 2995,- Forint
Kedvezményes ára: 2845,- Forint

ELŐSZÓ

BEVEZETÉS

ALAPISMERETEK

Az úszás fizikája

Az úszás statikája

Felhajtóerő

Dinamikus úszás

Előrehaladás

A dinamikus úszás általános szabályai

Tanítás és tanulása

Edzési célok

Gyakorlási módok

Ötletek az egyéni tanuláshoz

Ötletek a tanuló segítéséhez

ALAPKÉPESSÉGEK

Vízhez szoktatás

Légzéstechnika

Merülés

Siklás

Ugrás

TECHNIKA ÉS GYAKORLAT

Gyorsúszás

Mellúszás

Hátúszás

Pillangóúszás

Rajtolás

Forduló

EDZÉS

Elméleti alapok

Az úszás hatása az emberi szervezetre

Az edzés célja

Terhelés és alkalmazkodás az edzés során

Állóképességi edzés

Egy edzési egység tervezése

Példák az edzési egységekre

JÁTÉK A VÍZBEN

Szokatlan mozgási lehetőségek a vízben

Játék különböző eszközökkel

Páros játékok eszköz nélkül

Páros játékok eszközökkel

Játék kis csoportban

Labdajátékok

HELYES VISELKEDÉS FÜRDÉS ÉS ÚSZÁS KÖZBEN

Viselkedési szabályok az I. alapszabályhoz

Viselkedési szabályok a 2. alapszabályhoz

Viselkedési szabályok speciális helyzetekben

Önmentési tanácsok

Hogyan segítünk másokon?

Uszodalátogatás

SEGÉDESZKÖZÖK

SZAKKIFEJEZÉSEK

Ára: 1698,- Forint
Kedvezményes ára: 1613,- Forint

Judo régen és ma

Alapvetések

Eséstechnikák (Ukemi-Waza)

Hátraesés

Ára: 1998,- Forint
Kedvezményes ára: 1898,- Forint

Elõszó

1. Bevezetés

2. Miért éppen az északi síjárás?

Ára: 2998,- Forint
Kedvezményes ára: 2848,- Forint

Előszó

A tök körül(belül)

A tök a nyelvhasználatban

A tökszimbolika

Ára: 2498,- Forint
Kedvezményes ára: 2373,- Forint

Honnan származnak a latin-amerikai táncok?

Hogyan táncoljuk a latin-amerikai táncokat?

Rövidítések

Samba